Diário de Emagrecimento, Domingo 1/28

Minha Alimentação

Café da Manhã=Mingau de Aveia 190 Kcal=53 P

Lanche da MANHÃ = Café com Adoçante = 0 P

Almoço =1 Torta de Limão Batavo 48 Kcal = 13 P+ 1 Polenguinho Light 52 Kcal = 14 P = 27 P
Lanche da tarde= 1 Iogurte Corpus VitaCal Abacaxi 55 Kcal= 15P
Jantar= 20 G All Bran Ameixa com leite = 100 Kcal = 27 P
Ceia= 1 Polenguinho Light 52 Kcal = 14 P
Total de Pontos Diário = 136 P ou seja 490 Calorias.

Exercício Físico: Bicicleta Ergométrica 75 minutos/1858 Metros/15 Km por Hora mais ou menos/422 Calorias Queimadas.